叮叮~您预订的亲子体育游戏上线了

来源:中国山东网 时间:2020-02-04 13:28:59

  @汉峪萌娃,有趣的体育游戏来啦~

  快跟爸爸妈妈一起动起来吧!

  1.胜者为王

  方法:两人面对面,互相用脚钩住对方小腿固定,同时做仰卧起坐并击掌,然后剪刀石头布,输的一方罚做1次仰卧起坐,坚持到底,胜者为王!

  锻炼价值:核心力量、耐力素质。

  2.穿越火线

  方法:家长做俯卧撑,手臂推起起时孩子从家长下方钻过,屈臂下沉时孩子从家长身上爬回至原点。

  挑战玩法:孩子完成一次钻、爬之后,家长继续做俯卧撑,手臂推起时孩子从家长下方钻过,屈臂下沉时孩子从家长双脚间依次跳过,回至原点。

  锻炼价值:锻炼钻、爬、跳等通过障碍的能力以及身体协调性。

  3.最佳拍档

  方法:两人背靠背坐,双脚提起,将水杯(或其它物品)顺/逆时针传递,比比看,跟谁一组坚持最久?你们是最佳拍档哦!

  锻炼价值:腰腹力量,全身协调,身体控制能力。

  4.屹立不倒

  方法:孩子与家长配合击掌后扶杆,杆不倒为胜利,尝试直接击掌、拍手1次后击掌、拍手2次后击掌,挑战拍手10次后击掌。

  锻炼价值:锻炼专注力、快速反应能力和对小肌肉群的控制能力。

  5.夺冠排球

  方法:气球一个,两人相距1-2米,依次击打气球,使气球不落地

  锻炼价值:发展学生对空间以及距离的判断,锻炼身体协调性、反应速度。

  温馨提示:

  请根据自身身体状况和场地器材等选择运动项目,运动负荷适中,游戏中注意安全。

  新技能你get√了吗?

  坚持锻炼,自律的你最美!

  更多精彩内容,敬请期待!

责任编辑:胡立荣
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