把防疫当契机,生活即教育

来源:中国山东网 时间:2020-02-07 16:44:32

  84岁的钟南山院士常说:“锻炼身体像吃饭一样,是生活的一部分,一定要坚持锻炼,这样才能享有好的生活质量。”然而随着新型冠状病毒感染的肺炎疫情不断蔓延发酵,外出活动或锻炼成了一件奢侈的事情,在目前疫情防控的形势下,不建议到户外运动,更不能去健身场所,大家可以结合日常活动在家开展室内活动,既增加趣味性,又可以增加体质,提高免疫力。为了抗击疫情,济南高新区劝学里小学号召全体师生,在室内坚持体育锻炼,在寒假收获好身体,为新学期做好准备,快来看一看,队员们们开展了哪些趣味活动呢?

  打开方式二

  安心宅在家,家人一起动动动

  动起来,为新的力量喝彩

  动起来,就拥有精彩未来

  快乐游戏,快乐成长

  队员们和家人一起开展各种趣味小游戏,既带来了快乐,又增进了亲子关系,

  坚持锻炼,增强体魄。

  和家人一起锻炼,增强了体魄,更增加了战胜疫情的信心。

  面对疫情,我们不能存在侥幸心理,让我们一起动起来,科学防疫。几个室内运动和游戏,介绍给大家:

  运动

  1.徒手运动。可以做仰卧起坐、俯卧撑,能够很好的锻炼腹肌,增强核心肌肉群。

  2.站姿拉伸。左腿站姿抓脚面,用右手抓右脚向后拉伸,尽量向后拉伸,若平衡不够可左手扶椅背进行。

  3.利用简单器械。例如弹力带和哑铃(可以用装满水的矿泉水瓶代替)。锻炼手臂力量。

  游戏

  1.钻山洞游戏,大人先坐在地上伸直双腿,然后让孩子跳过你的腿;然后将腰部抬高,让孩子从你的腰部地下钻过去;注意抬高腰部,避免压着孩子。

  2.投掷游戏。如掷飞镖、投篮球、家庭版“保龄球”(用纸杯或这塑料瓶做球瓶)。

  3.棋类游戏,锻炼脑力,眼力的同时,增强了亲子关系。

责任编辑:胡立荣
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